w domu

nie wiem o co chodzi z tymi lekcjami, to ze wnosisz książki na piętro podczas chodzenia do szkoły itp treningiem tego nie można nazwać, bo i noszenie siatek ze sklepu by nim było, nie mylmy szkoły z treningiem w domu z plecakiem.

ja włąsnie cwicze w domu :) ostatecznie moze byc tak? wtorek plecy+ brzuch czwartek triceps + biceps + przedramie sobota nogi niedziela klatka +barki

Mieszkam sam na stancji i nie mam czasu na przygotowywanie pozadnych posilkow do szkoly. W domu stosuje diete (Nie zawsze scisla) ale z dodatnim bilansem. Wiec moze byc zamiast posilku?

nie było. wez mi cos poradz a nie jak inni.. mam dostep codziennie bo mam siłownie w domu

zrob jedzenie w domu i zjedz 90-120 min przed treningiem

To tak mam w domu drążek worek treningowy hantle 4kg sprężynę sztangę 38kg wazę 95kg mam 184cm

Pokombinuj troche, moze jakies stolowki, przygotowanie jedzenia w domu, okoliczne sklepy i kupowanie prostego jedzenia.

Tego typu suplementy z reguły stosuje sie około 30 minut przed treningiem także możesz spożyć go w domu.

zły dział , ale w domu to nie bardzo grilować

Jak ćwiczysz w domu to polecam takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Wszystko rozumiem. Ale najpierw siłą czy rzeźba czy mam zamała masę na rzeźbę trenuje w domu bo nie mam możliwości na siłowni mam hantle i drażek może zakupie atlas

ja trenuję po 4: poniedziałek:klata i barki, brzuch i łydy środa: bic i tric, uda i brzuch piątek:plecy i przedramiona,brzuch i łydy ćwiczę w domu jak narazie, drążek, pompki hankle za kilka miechów ide na siłke Pozdrawiam wszystkich

[...] być linka z obciążeniem, one działaja troche inaczej, jak masz linke i ciężarek to masz stałe obciążenie, gdy robisz na gumie wraz ze wzrostem jej rozciągnięcia idzie ciężej. Jak masz w domu drążek, to tylko kupujesz sobie bloczek okrągły takie kółko po której będzie prowadzenie i mozesz takie cwiczenie robić lub kupić gumy, gumy wg mnie lepsze.

zapomnialem dodac ze cwicze z hantlami w domu

Hahaha u mnie też mam takie przypadki w domu, że zaraz rak, białaczka a nic się nie dziej %-)

Uwież mi że jestem ;) Wstraczy sumiennie w domu cwiczec to co sie da czyli siłe,wytrzymałość,siłe,tehnike, itp i potem może iść do klubu na pobory ;)

w domu najskuteczniejsze beda interwaly

rano brak bialka, tluszczy, II i III ser sie nie nadaje- wstaw mieso/rybe/jaja, wywal te miody. przed treningiem ww+mieso.ryba. sok out, potreningowy w domu to ww+mieso/ryba. ryby z puszki 1-2/tydzien, ostatni porażka. daj bialko+tl. bialka za duzo, ww tez, tl za malo

jest sens, sam ćwiczę w domu... ale to jeszcze zależy jak sobie to wyobrażasz??

mozesz raz <rozumiem ze na silowni> a potem dodatkowo w domu - domowymi sposobami